饮食多吃少吃指南 1、香梨 多吃 清热润燥，补水解腻 2、榴莲 少吃 热量高，易上火腹胀 3、蒜苔 多吃 促消化，保

#好吃到停不下来 #创作者中心 #创作灵感 #吃出健康#吃出健康好身体 饮食多吃少吃指南 1、香梨 多吃 清热润燥，补水解腻 2、榴莲 少吃 热量高，易上火腹胀 3、蒜苔 多吃 促消化，保护心血管 4、韭菜 少吃 粗纤维多，易肠胃不适 5、荔枝 多吃 补气血，健脾生津液 6、桂圆 少吃 性温热，过量易上火 7、鱼肉 多吃 低脂高蛋白，易消化 8、肥肉 少吃 高脂肪，增身体负担 9、青菜 多吃 补维生素，促肠道蠕动 10、娃娃菜 少吃 营养密度相对低 11、水煮蛋 多吃 保留营养，低脂健康 12、咸鸭蛋 少吃 高盐高油，加重代谢 13、炖排骨 多吃 低脂软烂，易吸收营养 14、炸排骨 少吃 高油高热量，易腻滞