中医气血不是补出来的，黄帝内经里说肝藏血，脾统血，心生血，所以要想三个脏同时能顾虑到，就能把造血的功能补回来。现在人为何

中医气血不是补出来的，黄帝内经里说肝藏血，脾统血，心生血，所以要想三个脏同时能顾虑到，就能把造血的功能补回来。现在人为何气血不足的多，除了缺乏运动，主要是消耗过大。气血不足，光补血没有用。中医认为肝主藏血，黄帝内经里面讲的五劳所伤，久是伤血，久卧伤气，长期看手机和电脑，边吃饭边追剧，过度沉迷短视频和游戏，生气酗酒、躺着不动和熬夜，都极其伤肝。另一个消耗我们气血的其实就是我们自己的念头，每天都在纠结、焦虑，不断回忆过去，这些都特别消耗我们的气血。关于补气血又土又有效的方法，1、睡觉养血首先要睡眠充足，最好晚上11点前入睡。黄帝内经说，人动则血运于诸精，人静则血归于肝脏。凌晨1点到3点，肝血最为旺盛，是养肝血的最佳时间。2、情绪想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情，放下焦虑，焦虑是耗气血的，保持心情舒畅，气血才能顺畅。不改掉这些习惯，光补是没有用的。3、疏通疏通身体疏通体内的淤堵，将毒素排出，八段锦拍八虚瑜伽都可以，有条件的也可以去做个经络疏通，也很不错。4、健脾祛湿养气血，重点要先养好脾胃。脾胃虚弱，补再多也没用，吃进去的东西才能更好的消化和吸收，气血才能补得进。5、补气血当脾胃和肝脏都调理好后，补气血就会变得事半功倍。真正血的源头是食物，比如动物肝脏、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬菜等等。按时吃饭，少吃辛辣、生冷、油腻等食物，打好以上基础，气血就恢复了一半，推荐运动八段锦，长寿功，易筋经，多睡觉，多晒太阳，降低欲望，少忧心，少思虑。养生讲的是慢且长久，有一个循循渐进的过程，不能一开始在气血特别虚弱的时候就补非常猛的东西养气血，不要心急，行动起来，剩下的就交给时间吧。#黄帝内经 #养气血小妙招 #创作者扶持计划 #抖加上热门