失眠痛苦，是自己与自己在打仗。停战才能睡着：1. 先允许自己“今晚不睡”，卸下重担。2. 把脑中杂念当戏看，不跟演。3.

失眠痛苦，是自己与自己在打仗。停战才能睡着：1. 先允许自己“今晚不睡”，卸下重担。2. 把脑中杂念当戏看，不跟演。3. 专注呼吸，像羽毛般一起一落。4. 全然允许，清醒也安心。当你不再对抗失眠，睡眠会自己溜回来。最终收获的不是睡眠，而是“睡不着也心安”的自由。 #个人成长 #失眠 #允许一切发生