生气的那一刻，留出一分精力，用第三视角省察自己。 心不要跟着坏情绪一直走，一直下沉。要把这件事里面好的东西留下来，不好

生气的那一刻，留出一分精力，用第三视角省察自己。 心不要跟着坏情绪一直走，一直下沉。要把这件事里面好的东西留下来，不好的东西扔掉，不能一股脑全都扔了，也不要一直陷在其中出不来，要在事情经历中不断觉知，人才能真的明白和放下。 #情绪 #觉知