孕期补钙别踩坑！空腹吃=伤肠胃，这样吃吸收率翻倍✅

三甲护士二胎孕期补钙！3个黄金时间，吃错=白补！ ❌空腹吃钙片=刺激肠胃+吸收率暴跌 ✅饭后半小时到1小时吃！食物中和胃酸，钙吸收稳了！ ❌一次吃好几片钙片=浪费+腹胀便秘 ✅睡前1小时再吃一次！晚上骨骼代谢旺，钙直接沉骨里！ ❌钙片+牛奶豆浆一起吃=钙结成块，吸收不了 ✅至少间隔2小时！ 孕期补钙找对时间，宝宝骨骼好，妈妈不遭罪！赶紧@你家那位记下来！ #孕期补钙 #二胎孕妈 #孕期补钙时间 #护士孕妈