三甲护士二胎孕期补钙!3个黄金时间,吃错=白补! ❌空腹吃钙片=刺激肠胃+吸收率暴跌 ✅饭后半小时到1小时吃!食物中和胃酸,钙吸收稳了! ❌一次吃好几片钙片=浪费+腹胀便秘 ✅睡前1小时再吃一次!晚上骨骼代谢旺,钙直接沉骨里! ❌钙片+牛奶豆浆一起吃=钙结成块,吸收不了 ✅至少间隔2小时! 孕期补钙找对时间,宝宝骨骼好,妈妈不遭罪!赶紧@你家那位记下来! #孕期补钙 #二胎孕妈 #孕期补钙时间 #护士孕妈