这个平推看似简单，是因为不用收肩。其实它对身体的要求更高。首先是分腿前屈必须到位，就是手肘能落地的那种。其次是手臂和肩背

这个平推看似简单，是因为不用收肩。其实它对身体的要求更高。首先是分腿前屈必须到位，就是手肘能落地的那种。其次是手臂和肩背的力量要求更强大，因为它没有一个肩胛骨的提前扩张。最后就是容易前冲，因为手脚距离接近平行，如果平衡力掌握不好，就会冲出去。大家可以试着体会一下。#慢起手倒立#经验分享#心得体会#居家锻炼#慢起倒立