为什么跑步过量会显老？如果只是业余跑者，不建议每天跑步，更不要经常性的跑十几公里，二三十公里，跑量过大，身体耗氧量会比平

为什么跑步过量会显老？如果只是业余跑者，不建议每天跑步，更不要经常性的跑十几公里，二三十公里，跑量过大，身体耗氧量会比平时加大，身体吸收氧气会产生大量的自由基。而当自由基产生过多或被清除过慢时，就会对机体造成伤害，加快衰老，所以隔天跑或者跑二休一，每次五到八公里最好，今天你去跑步了吗#跑步 #最好每次五到八公里