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徒手腿部训练 其实不用深蹲架 零器械徒手 照样把腿部肌肉 练炸裂 今天跟着视频 一块打卡腿部训练吧 新手也能轻松上手#健身#自律#居家锻炼#徒手健身 #夏日减脂大作战#健身打卡#腿部训练#运动 #创作灵感