中老年人怕油？营养期刊研究： 选对脂肪护脑还防肌肉衰退！

别再被 “吃油 = 堵血管” 误导！首都医科大学 1812 人研究登上《亚太临床营养学杂志》，颠覆传统认知：大脑 60% 是脂质，橄榄油、坚果、三文鱼中的不饱和脂肪酸，不仅不伤血管，还能降低认知衰退风险，减少肌肉流失。真正危险的是反式脂肪和过量饱和脂肪，盲目戒油反而可能让老人脑子变慢、力气变小。认知与肌肉相辅相成，好脂肪就是关键纽带，选对脂肪才能护脑保肌！ #中老年人健康 #脂肪科普 #护脑饮食 #肌肉保护 #科学养生 @营养师顾中一 @健康时报 @丁香医生 @医学科普李医生 @养老中国