中老年人抗糖抗衰靠蛋白质？《营养学前沿》文献实锤吃够更健康

还以为中老年人吃蛋白伤肾升糖？国际期刊《frontiers in Nutrition》研究狠狠打脸！肌肉是人体最大 “血糖缓冲器”，蛋白质不足会导致肌少症，血糖难控还加速衰老。反而吃够鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，能维持肌肉量、改善胰岛素敏感性，既抗糖又抗衰。别再盲目追求 “无蛋白清淡饮食”，科学吃对蛋白才是中老年人养生关键。视频纯科普，不构成医疗建议，看完记得分享给家人～ #中老年人养生 #蛋白质抗糖 #抗衰干货 #科普健康 #营养学前沿 @营养师顾中一 @丁香医生 @健康中国 @养生堂 @医学界