比吃肉还有营养的八种蔬菜 热门话题热点榜 1、大白菜 富含维生素C、膳食纤维和钾，热量低还能清肠，营养密度不输肉类

比吃肉还有营养的八种蔬菜 #热门话题热点榜 1、大白菜 富含维生素C、膳食纤维和钾，热量低还能清肠，营养密度不输肉类 2、秋葵 黏蛋白能护肠胃，钙铁含量可观，植物蛋白易吸收，比吃肉更易消化 3、羽衣甘蓝 维生素K、叶酸含量极高，膳食纤维丰富，抗氧化力远超多数肉类 4、山药 黏液蛋白健脾养胃，低脂肪高营养，滋补力媲美瘦肉 5、平菇 植物蛋白、多糖含量足，能增强免疫力，营养均衡不油腻 6、黑木耳 铁含量是瘦肉的数倍，膳食纤维能促代谢，补铁又清肠 7、胡萝卜 胡萝卜素转化为维生素A，护眼还抗氧化，营养全面胜红肉 8、西兰花 维生素C、花青素丰富，抗癌成分突出，营养密度远超普通肉类 #抖音创作者中心#合理饮食营养均衡 #吃的健康#食品 #营养健康