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徒手肩部训练 别让器械限制你的训练热情 徒手练肩 一样练出穿衣有型 脱衣有料的 完美直角肩 今天一镜到底 超级组 你敢跟过来挑战吗#健身#自律#徒手健身#居家锻炼 #夏日减脂大作战#一镜到底#这谁顶得住啊 #创作灵感