你是否也在亲密关系里反复挣扎：渴望靠近又害怕被伤害，得到关心却本能想逃？ 今天分享奥普拉与神经科学家布鲁斯·D·佩里的

你是否也在亲密关系里反复挣扎：渴望靠近又害怕被伤害，得到关心却本能想逃？ 今天分享奥普拉与神经科学家布鲁斯·D·佩里的《你经历了什么？》。这本书用对话的方式告诉你：很多"问题"不是性格缺陷，而是创伤留下的生存策略。疗愈的第一步，是温柔地问自己——"我经历了什么？" 【内容导航 | 本期我们会聊到】 • 创伤真相：为什么说"问题"往往是曾经的"解决方案"？ • 大脑机制：童年创伤如何重塑你的应激系统？ • 奥普拉故事：从性侵、虐待到全球偶像，复原力如何形成？ • 老兵案例：为什么理智知道安全，身体却仍在防御？ • 亲密关系困境：渴望爱又推开爱，背后的神经科学解释 • 疗愈路径：如何用"稳定重复的安全经验"重建信任？ • 和解智慧：承认伤害与理解施害者，如何同时存在？ 【核心金句】 "与其问'你怎么了'，不如问'你经历了什么'。" "疗愈不是一次顿悟，而是长期、稳定、重复的安全经验。" 【互动时间】 你是否有过"理智知道安全，身体却仍在防御"的时刻？ 你认为"和解"是疗愈的必经之路吗？ 如果这份关于创伤与复原力的深度对话让你对自我多了一份理解，请点赞收藏，让更多困在过往伤痛中的人看见希望。 #你经历了什么 #创伤疗愈 #奥普拉 #神经科学 #童年创伤 📚 本期分享书籍：《你经历了什么？》 ✍️ 作者：【美】奥普拉·温弗瑞 / 【美】布鲁斯·D·佩里 读书，所见即所得。