波比跳100个×30天，我差点把自己练废，但现在吹爆它！

前三天：纯纯地狱 第一天撑30个就废，睡得死猪香，但第二天酸痛爆表，全身谈判才能动。赞助插播Manta Sleep Mask眼罩（挡光神器，帮你深度恢复）。 第一周：开始适应 第一次满100个，没世界末日感，甚至想多做几个证明“波比已经拿我没办法”。波比从受罪变成技术活，落地轻、呼吸稳、汗可控。 第二周：上头了 恢复飞快，休息次数少，耐力铁板。你不再需要鸡血，直接干！已经吊打99.99%试图挑战的人，全球前0.01%。 后半月：彻底征服 前50个不再要命，动作流畅如行云流水，心肺起飞，爬楼跑步小意思。结束时不躺地，还有能量！现在你有资格跟任何人吹：“老子一个月干了3000个他妈的波比跳！”#波比跳 #燃脂 #30天硬核挑战 #健身 #专注