[英]你缺乏的头号矿物质：改善疲劳、焦虑与睡眠

深入探讨了镁元素对人体健康的关键作用。医生指出，镁参与人体300多项生理功能，从能量代谢到心脏健康，从睡眠质量到肠道蠕动都离不开它。令人震惊的是，1936年的美国参议院文件就警告过土壤贫瘠问题，而现代商业化农业更导致食物中的镁含量只有百年前的十分之一。 视频详细分析了镁缺乏的严重后果：疲劳、抽筋、心悸、焦虑和SIBO（小肠菌群过度繁殖）等问题。医生特别强调，现代人普遍缺镁却浑然不知，压力大反而会加速镁的消耗。 针对不同需求，视频比较了多种镁补充剂的优缺点：快速通便的镁乳、助眠的甘氨酸镁、提升