采丹的日记 🌀控制体重（不减肥了，目标是体重控制在54以内，今日依旧是55.4，正哭着呢） 12月22日体重55.4

采丹的日记 🌀控制体重（不减肥了，目标是体重控制在54以内，今日依旧是55.4，正哭着呢） 12月22日体重55.4 12月15日体重55.0 12月8日体重54.7 12月1日体重54.8 📍初始体重60.9（2025年5月1日） 🌀关于饮食 🌳今天的早饭 冻豆腐炖白菜 手抓饼 昨天打包回来的包子 酱肉苏子叶 🌳今天午饭 炸鸡柳蘸甜辣酱 荷兰豆炒香肠 煎沙参 黑米杂粮米糊 🌀近日的修行 🍊早起写字 写字之后练一练太极拳 用这种方式打开新的一天 🍊主动暴露愚蠢 🍊从睁开眼睛开始，树立信念:过好这一天！(天天坚持调整早上第一念） [爱心]相信一切都会变好 🌀长久的修行 保持饥饿，保持愚蠢 🌀我的日常 🍊每天量体重 🌱饮食量:吃饱不吃撑 🌱饮食次数:一日两餐 🌱过午不食 🌱早睡早起 🍊每天早上听北大满哥直播 🍊徒步1小时 🍊练琴1—2小时 🍊看书学习不限时 🌀每天快乐生活的源泉 零食适量 咖啡一杯 好好吃好好做的两顿饭 刷短视频 如此形成一个良性循环