虽然不敢说练了瑜伽的人，一定可以延长多少寿命，但正确的瑜伽拉伸，真的有很多好处： 1、改善体态，让人更有气质 2、缓解身

虽然不敢说练了瑜伽的人，一定可以延长多少寿命，但正确的瑜伽拉伸，真的有很多好处： 1、改善体态，让人更有气质 2、缓解身体疼痛，预防和改善肩颈腰痛等亚健康状态 3、促进血液循环，排毒排湿，消除身体的淤堵 4、放松身体，舒缓压力，调节情绪 5、改善内分泌系统，消化系统等