《糖尿病护理》喝醋不降糖却稳糖，碳水爱好者的血糖缓冲秘籍来了

2004 年《Diabetes Care》经典研究证实，喝醋能改善高碳水餐后胰岛素敏感性！核心成分乙酸抑制淀粉分解、延缓胃排空，避免血糖骤升，但绝非 “降糖神药”。仅对米饭、面条等精制碳水有效，对简单糖类无效，且无法替代药物。选天然发酵醋（苹果醋、陈醋），每日≤15ml，稀释后随餐喝，不空腹、不与小苏打同服。适合 2 型糖友、糖尿病前期人群，胃肠疾病患者需慎饮。控糖需靠药物 + 饮食 + 运动，醋只是辅助 buff，科学使用才护糖～ #喝醋稳糖 #血糖管理科普 #DiabetesCare 研究 #控糖小技巧 #碳水爱好者护糖 @中国糖尿病防治中心 @医学科普联盟 @营养师日常 @控糖研究所 @健康管理师协会