帕友睡不好？睡前 10 分钟放松法，帮你安稳入眠～

帕友常受失眠、肢体僵硬困扰，中医认为与心神失养、气血不畅相关。62 岁张阿姨经睡前 10 分钟按摩 + 腹式呼吸放松训练，搭配酸枣仁、百合等食疗调理，一个半月后入睡加快、睡眠改善。中医养护结合温和食疗，简单易坚持，助力帕友舒缓身心、安稳入眠，重拾好状态。 #帕金森综合征 #入睡技巧 #中医柳建华