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不要小看这个动作，刚开始做身体会摇晃站不稳，几天下来脚的稳定性好很多，姐妹们在家也可以做起来，八段锦就有一式“背后七颠百病消”非常受益，坚持锻炼让我们小腿的比目鱼肌强劲有力#养生就是养健康 #踮脚的好处 刺激肾经的起源位置#比目鱼肌 #人老先老腿