本文来源为NHANES科普内容。文中结合三项研究表明，每日摄入 20-50g 开心果，可改善轻中度抑郁焦虑、降低胆固醇，

本文来源为NHANES科普内容。文中结合三项研究表明，每日摄入 20-50g 开心果，可改善轻中度抑郁焦虑、降低胆固醇，其叶黄素还能提升黄斑色素密度以护眼。 免责声明：本文为科普参考，不构成医疗或膳食指导，食用需结合自身健康状况，建议优先选择原味无添加款。#开心果与情绪 #健康零食推荐 #天然膳食调理 #饮食与健康 #自然养生