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居家徒手训练计划 什么样的身材最难练的 答案肯定是脂包肌 不仅要减重 还要减少肌肉的流失 最后还要管住口腹之欲 今天带来一个最简单的训练安排#健身#自律 #徒手健身#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #创作灵感