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费教练健身直播回放
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12.5背部训练
2025-12-05发布
训练： 1.反手划船x5 2.单臂划船x10 3.俯身划船x10 4.俯身飞鸟x4 5.坐姿山羊挺身x5 腹部：负重卷腹+俄罗斯转体x3 #费教练健身
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