血糖“克星”被找到！不是苦瓜，这3种家常菜建议常吃很多中老年朋友天天苦瓜拌菜，血糖还是不稳。其实《黄帝内经》讲"五谷为养

#我要上热门 #健康养生小知识 #国学文化 #老祖宗的智慧 #血糖高吃什么食物好 @DOU+小助手 血糖“克星”被找到！不是苦瓜，这3种家常菜建议常吃很多中老年朋友天天苦瓜拌菜，血糖还是不稳。其实《黄帝内经》讲"五谷为养，五菜为充"，真正能安抚血糖的，就藏在日常饮食里。① 山药：古籍称其"补虚羸，除寒热"，所含黏液蛋白能包裹食物，延缓糖分吸收。 ②马齿苋：被誉为"天然抗生素"，研究发现其富含去甲肾上腺素，能促进胰岛分泌。 ③黑木耳："素中之荤"富含木耳多糖和膳食纤维，就像给血糖装了调节阀。记住：山药蒸着吃，马齿苋凉拌，黑木耳做汤。这三样换着吃，脾胃和顺，血糖自然乖乖听话！