
《为什么我们好像什么都拥有,却越来越难快乐了?》 “你有没有发现,现在笑一下,真的好难。 不是不开心,但也说不上有多快乐。好像生活被一层透明的塑料布蒙着,隔着一层,闷得慌。” 其实,我们难快乐,不是因为拥有的少,而是因为这三把“锁”,把我们的快乐锁死了: 第一把锁:比较。 刷着朋友圈,别人不是在旅游就是在吃大餐;看着短视频,人人都好像比你成功、比你漂亮。我们总在拿自己的日常,去和别人的高光时刻比较,这怎么能赢? 第二把锁:阈值。 我们的快乐阈值被抬得太高了。小时候一根冰棍就能开心一下午,现在一顿大餐、一部新手机,带来的兴奋可能超不过半小时。我们不断追求更强烈的刺激,却对微小的幸福视而不见。 第三把锁:焦虑。 我们的心永远在为未来奔跑——下个月的KPI怎么办?明天的房贷怎么还?孩子的补习班选哪个?我们的大脑被各种待办事项塞满,根本没有空间留给“感受快乐”这件事。 所以,想要找回快乐,钥匙就在我们自己手里: 1. 练习“屏蔽力”。 主动关掉那些让你焦虑的声音,你的生活不值得活在别人的滤镜里。 2. 降低快乐的门槛。 去认真吃一顿饭,感受米香;去晒十分钟太阳,感受温暖。快乐就藏在这些“不值一提”的小事里。 3. 把心拉回“当下”。 吃饭就是吃饭,走路就是走路。当你全神贯注于此刻,焦虑就无处下手。 “记住,快乐不是一种结果,它是一种能力,是需要我们像锻炼肌肉一样,去刻意练习的能力。 从今天起,别再追问‘为什么我不快乐’,试着去创造一件能让嘴角上扬的小事。 如果你觉得这些情绪自己很难走出来,没关系,我一直在这里。点赞收藏这篇,需要的时候,回来看看。”#心理咨询 #疗愈减压 #创造快乐的能力 #婚姻修复