《为什么我们好像什么都拥有，却越来越难快乐了？》 “你有没有发现，现在笑一下，真的好难。 不是不开心，但也说不上有多快乐

《为什么我们好像什么都拥有，却越来越难快乐了？》 “你有没有发现，现在笑一下，真的好难。 不是不开心，但也说不上有多快乐。好像生活被一层透明的塑料布蒙着，隔着一层，闷得慌。” 其实，我们难快乐，不是因为拥有的少，而是因为这三把“锁”，把我们的快乐锁死了： 第一把锁：比较。 刷着朋友圈，别人不是在旅游就是在吃大餐；看着短视频，人人都好像比你成功、比你漂亮。我们总在拿自己的日常，去和别人的高光时刻比较，这怎么能赢？ 第二把锁：阈值。 我们的快乐阈值被抬得太高了。小时候一根冰棍就能开心一下午，现在一顿大餐、一部新手机，带来的兴奋可能超不过半小时。我们不断追求更强烈的刺激，却对微小的幸福视而不见。 第三把锁：焦虑。 我们的心永远在为未来奔跑——下个月的KPI怎么办？明天的房贷怎么还？孩子的补习班选哪个？我们的大脑被各种待办事项塞满，根本没有空间留给“感受快乐”这件事。 所以，想要找回快乐，钥匙就在我们自己手里： 1. 练习“屏蔽力”。 主动关掉那些让你焦虑的声音，你的生活不值得活在别人的滤镜里。 2. 降低快乐的门槛。 去认真吃一顿饭，感受米香；去晒十分钟太阳，感受温暖。快乐就藏在这些“不值一提”的小事里。 3. 把心拉回“当下”。 吃饭就是吃饭，走路就是走路。当你全神贯注于此刻，焦虑就无处下手。 “记住，快乐不是一种结果，它是一种能力，是需要我们像锻炼肌肉一样，去刻意练习的能力。 从今天起，别再追问‘为什么我不快乐’，试着去创造一件能让嘴角上扬的小事。 如果你觉得这些情绪自己很难走出来，没关系，我一直在这里。点赞收藏这篇，需要的时候，回来看看。”#心理咨询 #疗愈减压 #创造快乐的能力 #婚姻修复