吃辣延缓进食减热量，还能降低高血压风险，健康密码藏在辣味里

美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，餐食加辣能减缓进食速率和咬食频率，让食物摄入量最多减少 18%，且不影响饮食愉悦度。这不是因为辣味难吃，而是辣椒素带来的口腔灼烧感改变了进食方式，帮你自然减少热量摄入。更有浙江疾控中心研究佐证，吃辣频率越高，高血压患病风险越低，每周吃辣≥3 次的人风险显著降低。两个权威研究共同指向：吃辣不仅能辅助控热量，还能为血压健康加分！科学吃辣，解锁双重健康益处～ #吃辣的健康好处 #科学减脂 #高血压预防 #权威研究科普 #饮食健康指南 @中国疾控中心 @科普中国 @营养师顾中一 @医学科普君 @健康时报