膝盖早期组合训练（一） 27分钟跟练版

包含早期核心、脚踝、股四头肌、髋周肌群的基础训练。个人训练经验，仅供参考！#膝盖康复 #踝泵 #股四头肌训练 #核心训练 #居家训练