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居家徒手训练计划 新手版 其实你有没有想过 在家不用花一分钱 免费的就可以健身训练了 今天带来一个徒手训练计划 哪怕你每天坚持10分钟都行 #健身#自律#徒手健身#居家锻炼 #夏日减脂大作战#健身干货#身材 #创作灵感