冬日瑜伽指南 ❄️ 暖身又养颜 冬天练瑜伽真的太舒服啦！🧘‍♀️ 不仅能让身体快速暖和起来，还能改善血液循环，手脚

冬日瑜伽指南 ❄️ 暖身又养颜 冬天练瑜伽真的太舒服啦！🧘‍♀️ 不仅能让身体快速暖和起来，还能改善血液循环，手脚再也不冰凉啦～ 坚持练习还能增强免疫力 💪 减少感冒次数，皮肤也会变得超有光泽 ✨ 因为瑜伽能促进新陈代谢，排毒养颜效果一级棒！ 推荐几个适合冬天的体式： 1. 猫牛式：灵活脊柱，缓解腰背酸痛 🐱 2. 下犬式：拉伸全身，唤醒活力 🐕 3. 婴儿式：放松身心，消除疲劳 👶 记得练习前先热身哦！这个冬天一起做个温暖的瑜伽女孩吧～ #瑜伽打卡 #健康生活 #冬季运动 #控腿 #瑜伽