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减肥万能公式🔥巨掉秤‼️||‼️瘦身20斤纯干货分享，靠吃就能瘦，赶紧抄作业！让你在夏天瘦成一道闪电⚡ 🚫千万别指望靠饿肚子就能减下来，真正的高效减脂一定是科学合理的饮食 [向右R]正餐：优质碳水＋优质蛋白＋膳食纤维 ⭕️记住： ✌️一个搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维 ✌️一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例 ✌️一个状态：7分饱 姐妹们别再饿肚子了，就按照这个公式吃，养成易瘦体质，健康的瘦下来～ #吃瘦不饿瘦# #减脂餐 #减肥食谱分享#运动 #青年创作者成长计划