【机译】千万别犯这些关于肠道的错误（它们正在损害你的健康）

【机译】千万别犯这些关于肠道的错误（它们正在损害你的健康）柏格博士 许多人在肠道健康方面存在八大误区，包括过量摄入纤维、滥用抗生素、依赖普通益生菌、追求肠道清洁、使用抗酸药、低脂饮食、盲目均衡饮食和误信超级食品。过多纤维及抗生素会加重肠道负担或破坏微生物平衡，低脂饮食影响胆囊与消化，抗酸药可导致胃酸不足。建议通过间歇性禁食、增加健康脂肪、适量有益益生菌和暴露阳光，自制发酵食品等方式，综合改善肠道微生态，从源头提升整体健康。