想让宝宝更聪明，孕妈妈一定要多吃含有胆碱类的食物。如果你多吃含有胆碱的食物，可以强化我的注意力，还可以强化宝宝的空间能力

想让宝宝更聪明，孕妈妈一定要多吃含有胆碱类的食物。如果你多吃含有胆碱的食物，可以强化我的注意力，还可以强化宝宝的空间能力。 虽然肝脏会制造，但还不够，如果多吃蛋黄就好了。因为蛋黄里面有胆碱，它是建构乙酰胆碱的关键，乙烯胆碱是神经传导物质，它会把信息从大脑传到肌肉，对宝宝的记忆语言和逻辑能力、推理能力都是很重要的。 除了蛋黄，富含乙酰胆碱前体（胆碱）的食物还有这些： 第一，蛋类（蛋黄最优）、动物肝脏（鸡肝、牛肝）、深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）； 第二，豆类及豆制品（黄豆、黑豆、豆腐）、坚果（核桃、杏仁）； 第三，十字花科蔬菜（西兰花、菠菜）、牛油果，这些都是优质的植物性胆碱来源之一。 所以妈妈想让我聪明机灵，一定要多吃一些哦，您如果记不住记得要收藏好，发给爸爸哦#孕期营养 #孕期饮食 #胎儿发育 #怀孕 #孕期