新手/停训后重启/每周仅1-2次。多部位高效组合,快速恢复运动状态!重点打造: ✨ 蜜桃翘臀 ✨ 少女薄背 ✨ 直角肩 ✨ 小蛮腰 #女子塑形教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身是我的快乐源泉 #节后甩肉大作战