拖延是逃避？焦虑是恐惧？认清这一点，你就能掌控自己

总觉得自己不够自信，做事拖拖拉拉，还总被焦虑缠上？其实这可能不是你的错，而是潜意识在悄悄影响你。阿德勒的自卑理论早就指出，过度在意他人看法会削弱自信；拖延是对困难的逃避，焦虑是对未知的恐惧。这些都是常见的心理现象，别太苛责自己。试试设定小目标，完成后及时肯定自己；把任务分解成小步骤，降低畏难情绪；专注当下，用冥想放松缓解焦虑。改变，从读懂自己的潜意识开始～ #潜意识 #不自信 #拖延症 #焦虑#自我提升