中国式摔跤撮口诀。

《撮窝口诀》 底腿弯弓扎稳根， 前腿前伸脚尖沉。 撮身向上腰先坐， 双手齐推脚尖跟。 左右换式灵如雀， 东升口诀记心真。 ——李东升 编