该如何真正解锁你的踝关节活动度？这些训练不是你唯一的方法

良好的踝关节活动度不仅仅是让膝盖能超过脚尖，还需要良好的足旋前能力，而如果你的体重重心总是过度前移或偏向足部外侧，这就会受到限制。要知道更好的动作模式始于足部，所以试试看下面的训练吧#运动健身 #健身干货 #力量训练 #踝关节 #深蹲