拉力器三头肌下压

#力量训练 #小动作大作用 #健身干货 #锻炼 #健身小白必看经验 以下是进行三头肌下压训练时，你需要注意的主要动作要领❗ 手部的位置对三头肌的锻炼效果影响不大，这主要取决于肩部相对于施力方向的位置。 在这里使用正握（掌心向上）只会让动作在发力时效率降低。 因此，建议采用反握（掌心向下）或中立握姿，这样可以最大程度地锻炼三头肌。